Le coaching sportif personnalisé
dans son ultime version.

REGEN’

  • Fred
  • Blog

L’ultime Combinaison pour de meilleurs bénéfices réside dans la formule : « Intensité + Régénération »

On considère trop souvent la régénération comme du repos, de la récupération. Ce n’est pas faux, mais c’est bien plus que ça. C’est d’abord un mécanisme dynamique et constant de reconstitution tissulaire corporel, mais c’est aussi faire reprendre force, vie, sensation : faire renaître corps et esprit !

Concrètement chaque activité qui va injecter de l’énergie, aider à se sentir frais, ou créer des moments de sérénité physique (et mentale), sera partie intégrante de cette équation, de ta régénération. 

 C’est ce qu’on appelle « prendre soin » !

Aux sprints courts, intervalles énergétiques, mouvements complets, on a associé respiration consciente, visualisation corporelle, mobilité douce et contrôlée, repos planifié.

Transporter une séance en plein air, oxygéner les tissus avec des mouvements « flow » inspirés du Yoga, du pilates et de mobilité articulaire, fermer les yeux, s’imaginer, se sentir respirer : tels sont les variables de notre équation du bien être global, le tien.

Alors, avec ces clés positives, il est maintenant très facile de mettre un résultat en face de notre formule :

 

« Intensité + Régénération = diminution du risque de blessure + entrainement du corps et de l’esprit en même temps = VIE PERFORMANTE”

 

©Crédit photo : MATHILDE POMAREZ

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Crédits photos : Anaka & Mathilde Pomarez